10 de julio de 2023 - Tiempo de lectura 2 min
Nuestra salud mental en el trabajo afecta a la forma en que pensamos, sentimos y afrontamos los altibajos. Gestionar la salud mental puede ayudar a mejorar la vida laboral, iniciar conversaciones, y crear un entorno de apoyo en el que las personas puedan prosperar y sacar el máximo partido a sus tareas.
En este artículo hablamos con dos fundadores de empresas europeas sobre cómo gestionan su propia salud mental en el lugar de trabajo y la de sus equipos: Ally Fekaiki, de Juno, e Iulia Ghita, cofundadora de Zitamine.
Juno es una plataforma global cuya misión es poner el poder y la flexibilidad en manos de los empleados para que tomen sus propias decisiones sobre su bienestar y su salud mental. Zitamine, por el contrario, es el primer servicio en Rumanía que ayuda a las personas a crear un plan de vitaminas y suplementos adaptado a sus necesidades. En la siguiente entrevista, las fundadoras de ambas empresas comparten sus impresiones sobre salud mental con la comunidad de V-Hub.
¿Qué hace tu empresa en favor de la salud mental?
Ally (Juno): "En lo que respecta a la salud mental, no existe una solución única, y cada persona tiene su propio camino hacia la felicidad y la salud. En lugar de ofrecer sólo un menú de opciones, Juno tiene cientos de miles de opciones para que cada uno construya un programa que se adapte a sus propias necesidades y apoye su salud mental de una forma que sea significativa para su situación".
Iulia (Zitamine): “Cada persona que visita nuestro sitio web pasa por un cuestionario de 4 minutos en el que le hacemos preguntas sobre su salud mental: nivel de estrés, ansiedad, agotamiento, depresión y estado de ánimo en general. En función de sus respuestas, les recomendamos suplementos naturales para favorecer su bienestar mental.”
Ally (Juno): “Como fundador de una startup, el impacto en mi salud mental es complicado. Me veo obligado a reconocer la ironía de que mi empresa ayude a los equipos a evitar el agotamiento mientras yo mismo lo sufro. Dicho esto, soy partidario del autocuidado y practico la meditación, el ejercicio diario y recibo asesoramiento psicológico. También me ayudan pequeñas cosas, como no tener aplicaciones de mensajería ni LinkedIn en el teléfono”.
Iulia (Zitamine): “Somos un equipo pequeño y, además de tener acceso a los beneficios de los complementos alimenticios naturales, mantenemos un estrecho contacto entre nosotros. Tenemos una reunión diaria en la que compartimos lo que tenemos en mente, lo que nos quita el sueño y lo que nos impide tener un buen día.
También tenemos una reunión semanal que empieza con un reconocimiento personal. Cada persona comparte lo que ha hecho desde la última sesión, cómo se siente y qué le molesta en su vida personal y profesional. Como fundadores, marcamos la pauta y siempre compartimos lo bueno y lo malo de lo que estamos viviendo”.
¿Qué consejos darías a otros empresarios para cuidar su bienestar mental?
Ally (Juno): “Es importante reconocer que los empresarios crean empresas a su imagen y semejanza, lo que significa que un líder muy estresado crea una cultura muy estresada. Un líder emocional crea una cultura emocional, y así sucesivamente. Les recomendaría que sean conscientes de cómo marcan las pautas en sus empresas y que den ejemplo recordando que el equilibrio y la capacidad de desconectar son esenciales y producirán resultados positivos”.
Iulia (Zitamine): “Dejen de hacer lo que estén haciendo, reconozcan lo que están experimentando y compártanlo con personas en las que confíen y que puedan identificarse con lo que están viviendo. Aceptar es el primer paso, compartir es el segundo y ser comprendidos es el tercero. Y nunca duden en pedir ayuda, ya sea en forma de terapia, complementos alimenticios naturales o un hombro sobre el que poder llorar”.
Recuerda que puedes charlar con nuestros Asesores Digitales de V-Hub para que te ayuden en todo lo relacionado con la concienciación sobre la salud mental y los recursos en el lugar de trabajo.
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